Czym jest kolano biegacza? Jakie są objawy tej dolegliwości i jak przebiega rehabilitacja kolana w tym konkretnym przypadku? Wszystkie niezbędne informacje znajdują się w tekście poniżej. Kolano biegacza to zespół dolegliwości bólowych przedniego przedziału kolana. Jest to kontuzja, która nie pojawia się nagle.
Ból związany jest najczęściej z przeciążeniami wynikającymi z nawarstwiających się mikrourazów i jego źródło odczuwalne jest pod lub za rzepką. Bóle nasilają się w czasie chodzenia, biegania, wchodzenia i/lub schodzenia po schodach a także w pozycji siedzącej gdy kolana są przez długi czas zgięte.
Zrozumienie anatomii kolana ma kluczowe znaczenie w leczeniu schorzeń i urazów.
Kolano to staw zawiasowy utworzony przez kości udową, piszczelową i rzepkową. Więzadła (ACL, PCL, MCL, LCL) zapewniają stabilność, a łąkotki amortyzują i stabilizują. Torebka stawowa otacza kolano, a błona maziowa wytwarza płyn maziowy do smarowania. Mięśnie, w tym mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe, kontrolują ruch. Kaletki zmniejszają tarcie, a chrząstka stawowa pokrywa powierzchnie stawów.
Jeśli wystąpią utrzymujące się problemy z kolanem, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu oceny i leczenia.
W skutek powtarzalnych ruchów związanych z aktywnością kolana dochodzi do podrażnienia błony maziowej stawu kolanowego i degeneracji struktur, które umiejscowione są w okolicy rzepki. Powstaje stan zapalny i robi się wysięk w stawie, który z czasem może ograniczać ruchomość stawu kolanowego. Najczęściej na kolano biegacza cierpią…oczywiście biegacze, zwłaszcza długodystansowcy. Dolegliwość notowana jest również dość często u kolarzy, skoczków, narciarzy, a także piłkarzy.
Kolano biegacza to dolegliwość, którą należy leczyć kompleksowo z wykorzystaniem kilku metod. Na pewno rehabilitacja kolana powinna zostać oparta o ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda. Dodatkowo fizjoterapia polega na stretchingu przykurczonych mięśni, które powodują nadmierne przyparcie rzepki na kość udową. Do rehabilitacji kolana wprowadza się także zabiegi falą uderzeniową i laserem wysokoenergetycznym, co znacznie zmniejsza ból i działa przeciwzapalnie.
W niektórych przypadkach można również dołączyć do rehabilitacji ćwiczenia, które mają za zadanie stabilizować staw biodrowy. Ponadto wykorzystuje się również kinesiotaping, jak również specjalnie wkładki ortopedyczne, które mają na celu korygowanie ustawienia stóp w czasie chodu i biegu. Zapraszamy do naszego gabinetu po kompleksową pomoc w zakresie rehabilitacji kolana.
Kolano biegacza to zespół dolegliwości bólowych przedniego przedziału kolana. Na stronie Body Move podkreślono, że jest to kontuzja przeciążeniowa, która zwykle nie pojawia się nagle.
Body Move opisuje, że ból najczęściej odczuwalny jest pod rzepką lub za rzepką. Dolegliwości nasilają się m.in. podczas chodzenia, biegania, wchodzenia/schodzenia po schodach oraz przy długim siedzeniu z ugiętymi kolanami.
Tak. Na stronie wskazano, że ból najczęściej wiąże się z przeciążeniami wynikającymi z nawarstwiających się mikrourazów.
Według Body Move, powtarzalne ruchy kolana mogą prowadzić do podrażnienia błony maziowej stawu kolanowego i degeneracji struktur w okolicy rzepki. To sprzyja stanowi zapalnemu i może powodować wysięk w stawie.
Tak. Body Move podaje, że z czasem wysięk w stawie może ograniczać ruchomość stawu kolanowego.
Najczęściej dotyczy biegaczy, szczególnie długodystansowców. Body Move wskazuje też, że problem występuje również u kolarzy, skoczków, narciarzy i piłkarzy.
Nie. Mimo nazwy, na stronie Body Move wymieniono także inne grupy aktywne sportowo (np. kolarzy, skoczków, narciarzy, piłkarzy).
Body Move opisuje leczenie jako kompleksowe, oparte na kilku metodach. Rehabilitacja obejmuje m.in. ćwiczenia, stretching, zabiegi fizykalne oraz dodatkowe wsparcie (np. kinesiotaping, wkładki), zależnie od potrzeb pacjenta.
Na stronie Body Move wskazano, że rehabilitacja powinna być oparta o ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda.
Tak. Body Move podaje, że fizjoterapia obejmuje stretching przykurczonych mięśni, które mogą powodować nadmierne przyparcie rzepki do kości udowej.
Tak. Na stronie Body Move wskazano, że do rehabilitacji kolana biegacza wprowadza się zabiegi falą uderzeniową.
Tak. Body Move opisuje, że laser wysokoenergetyczny jest stosowany w rehabilitacji kolana biegacza i pomaga zmniejszać ból oraz działa przeciwzapalnie.
Tak. Body Move zaznacza, że w niektórych przypadkach do rehabilitacji dołącza się ćwiczenia stabilizujące staw biodrowy.
Tak. Na stronie Body Move kinesiotaping został wymieniony jako jeden z elementów kompleksowej rehabilitacji kolana biegacza.
Tak. Body Move wskazuje specjalne wkładki ortopedyczne, które mają korygować ustawienie stóp podczas chodu i biegu, co może wspierać terapię kolana.
Tak. Na stronie podano, że Body Move zajmuje się rehabilitacją od ponad 18 lat.
W sekcji specjalizacji na stronie wymieniono fizjoterapeutów, m.in.:
Mikołaja Sałasińskiego
Adama Chlaściaka
Aleksandra Nowosadko
Placówka Body Move znajduje się przy ul. Rydygiera 19 lokal U17, 01-793 Warszawa Żoliborz (woj. mazowieckie). To dobra lokalizacja pod frazy SEO typu kolano biegacza Warszawa Żoliborz i rehabilitacja kolana Żoliborz.
Godziny otwarcia podane na stronie:
Poniedziałek–Piątek: 08:00–21:00
Sobota: 08:00–14:00
Rejestracja jest możliwa:
telefonicznie: +48 22 300 15 00 lub 501 205 303
online: przez przycisk „Umów się online” na stronie Body Move.
Mail do kontaktu i rejestracji: [email protected]. (Adres e-mail jest podany w sekcji rejestracji na stronie).
Tak. Body Move informuje, że terminy do niektórych specjalistów mogą czasami przekraczać tydzień lub więcej, dlatego warto zarejestrować się wcześniej.
Tak. Na podstronie usługi znajduje się przycisk „Zobacz cennik”.
Pełny cennik Body Move znajdziesz tutaj — link: https://bodymove.pl/cennik/. Na stronie cennika dostępne są kategorie usług, w tym m.in. rehabilitacja i fizykoterapia.
