Syndrom ITBS to schorzenie przy którym ból występuje w obrębie kolana, zazwyczaj po bocznej stronie stawu. Najczęściej z tą dolegliwością zmagają się biegacze, przeważnie długodystansowcy. Leczenie ITBS polega przede wszystkim na korygowaniu wad postawy i odpowiednich ćwiczeniach przeprowadzanych przez fizjoterapeutę.
Jak już zostało napisane, ból w przypadku ITBS pojawia się po bocznej stronie stawu kolanowego, przede wszystkim w trakcie wysiłku i przechodzi dopiero po treningu. Trzeba jednak dodać, że ból może promieniować z kolana do goleni. Przyczynami zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego mogą być przede wszystkim:
Zapobieganie tej dolegliwości obejmuje głównie poniższe zalecenia:
Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu dokładnej oceny i dostosowanego planu leczenia, który może obejmować fizjoterapię, leki przeciwzapalne i modyfikacje rutynowych treningów.
By prawidłowo zdiagnozować ITBS konieczna jest wizyta u ortopedy, który przeprowadzi z pacjentem wywiad i wykona testy: Obera, Renne, Noble’a. Jest to rodzaj badań nieinwazyjnych, które mają na celu odróżnienie ITBS od innych dolegliwości, o podobnych objawach. Czasami wykonuje się również badania dodatkowe jak rentgen czy rezonans magnetyczny, które również mają wykluczyć inne jednostki chorobowe.
Mając pewność, że pacjent cierpi na zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego ortopeda może zalecić odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne. Ich celem będzie głównie wzmocnienie osłabionych mięśni, zwłaszcza pośladkowego średniego
Ćwiczenia rozciągające to kolejny ważny punkt rehabilitacji. W leczeniu ITBS stosuje się także kinesiotaping, leki przeciwzapalne doustne lub maści i żele. Jednak zamiast leków przeciwbólowych lepiej skorzystać z zabiegów falą uderzeniową, której skuteczność sięga 85%. Terapia działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, wydatnie zmniejsza również ból, a w połączeniu z laserem wysokoenergetycznym jest najlepszą obecnie metodą stosowaną w rehabilitacji. W przypadku wad postawy, które powodują ITBS stosuje się także specjalnie dopasowane wkładki ortopedyczne, które wyrównują różnice między kończynami, poprawiają komfort chodzenia i hamują przyczynę ITBS.
Oczywiście w przypadku zdiagnozowania zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego konieczne jest zaprzestanie treningów i odpoczynek. Zapraszamy do naszego gabinetu po kompleksową pomoc w zakresie rehabilitacji kolana i leczenia syndromu ITBS.
ITBS (zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego) to schorzenie, w którym ból pojawia się w obrębie kolana, najczęściej po bocznej stronie stawu. Body Move opisuje je jako częsty problem przeciążeniowy, szczególnie u osób aktywnych.
Na stronie Body Move wskazano, że z ITBS najczęściej zmagają się biegacze, zwłaszcza długodystansowcy.
Najczęściej ból występuje po bocznej stronie kolana. Body Move dodaje też, że ból może promieniować z kolana do goleni.
Według opisu Body Move ból w ITBS pojawia się głównie podczas wysiłku/treningu i zwykle ustępuje po jego zakończeniu.
Body Move wymienia m.in.:
brak balansu między mięśniem czworogłowym a grupą kulszowo-goleniową,
osłabienie odwodzicieli uda,
koślawe kolana,
płaskostopie,
dużą pronację stóp,
niesymetryczne ustawienie miednicy,
różnicę długości kończyn.
Tak. Na stronie Body Move wskazano, że wady postawy i zaburzenia biomechaniki (np. koślawość kolan, płaskostopie, asymetria miednicy) mogą być przyczyną zespołu ITBS.
Tak. Body Move wprost wymienia dużą pronację stóp jako jedną z możliwych przyczyn ITBS.
Na stronie Body Move wskazano podstawowe działania profilaktyczne:
rozgrzewka i schładzanie po treningu,
stopniowe zwiększanie intensywności,
wzmacnianie i rozciąganie (pasmo biodrowo-piszczelowe, biodra, czworogłowy),
odpowiednie obuwie,
odpoczynek i lód przy przeciążeniu.
Tak. Body Move zaleca odpowiednie obuwie, a w razie potrzeby także rozważenie ortezy jako elementu profilaktyki/pracy z przeciążeniem.
Body Move podaje, że do prawidłowej diagnozy potrzebna jest wizyta u ortopedy, który wykonuje wywiad i testy kliniczne. Wymieniono testy: Obera, Renne i Noble’a.
Tak. Na stronie Body Move zaznaczono, że czasem wykonuje się dodatkowo RTG lub rezonans magnetyczny, głównie po to, by wykluczyć inne przyczyny podobnych objawów.
Body Move opisuje leczenie ITBS przede wszystkim jako:
korekcję wad postawy,
odpowiednio dobrane ćwiczenia prowadzone przez fizjoterapeutę,
rehabilitację ukierunkowaną na przyczynę problemu.
Według Body Move kluczowe są ćwiczenia:
wzmacniające (szczególnie osłabione mięśnie, w tym pośladkowy średni),
rozciągające.
Tak. Body Move wskazuje kinesiotaping jako jedną z metod stosowanych w leczeniu zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego.
Tak. Na stronie wspomniano o lekach przeciwzapalnych (doustnych lub miejscowych – maści/żele) jako jednym z możliwych elementów leczenia.
Tak. Body Move wskazuje falę uderzeniową jako skuteczną metodę wspierającą leczenie ITBS, z działaniem przeciwzapalnym, przeciwobrzękowym i przeciwbólowym; dodatkowo podkreśla dobre efekty w połączeniu z laserem wysokoenergetycznym.
Tak. Jeśli przyczyną są wady postawy lub różnice biomechaniczne, Body Move opisuje zastosowanie indywidualnie dopasowanych wkładek ortopedycznych, które pomagają wyrównać różnice i ograniczać przyczynę problemu.
Tak. Body Move wprost zaznacza, że po rozpoznaniu ITBS konieczne jest zaprzestanie treningów i odpoczynek.
Tak. Na stronie podano, że Body Move zajmuje się rehabilitacją od ponad 18 lat.
W sekcji specjalizacji na stronie wymieniono fizjoterapeutów, m.in.:
Mikołaja Sałasińskiego,
Adama Chlaściaka,
Aleksandra Nowosadko.
Placówka Body Move znajduje się przy ul. Rydygiera 19 lokal U17, 01-793 Warszawa, Żoliborz (woj. mazowieckie). To dobra lokalizacja pod frazy SEO typu ITBS Warszawa Żoliborz i rehabilitacja kolana Żoliborz.
Godziny otwarcia podane na stronie:
Poniedziałek–Piątek: 08:00–21:00
Sobota: 08:00–14:00
Rejestracja jest możliwa:
telefonicznie: +48 22 300 15 00 lub 501 205 303,
online: przez przycisk „Umów się online” na stronie Body Move.
Mail do kontaktu i rejestracji: [email protected].
Tak — jeśli zależy Ci na konkretnym terminie, warto zapisać się wcześniej (strona mocno promuje szybką rejestrację online i telefoniczną).
Na stronie ITBS znajduje się przycisk „Zobacz cennik”, a pełny cennik Body Move znajdziesz tutaj: https://bodymove.pl/cennik/.
