Zapalenie gęsiej stopki to zespół objawów związanych wbrew pozorom nie ze stopą, ale z kolanem. Dotyczy ono miejsca łączenia się końcowych przyczepów mięśnia krawieckiego, smukłego i półścięgnistego, które tworzą z kością piszczelową tkankę ścięgnistą wyglądem przypominającą błonę między palcami gęsi.
To właśnie stąd wzięła się nazwa tego schorzenia. Najczęściej dotyczy osób intensywnie uprawiających bieganie, kolarstwo, pływanie czy koszykówkę. Niestety, dość często zapalenie gęsiej stopki mylone jest z innymi schorzeniami, stąd rozpoznanie i leczenie jest utrudnione.
Gęsia stopka to wspólny przyczep mięśni krawieckiego, półścięgnistego i krawieckiego. Położony jest on na kości piszczelowej, około 5cm poniżej stawu kolanowego. Mięśnie ją tworzące odpowiadają za rotację uda do wewnątrz i zginanie stawu kolanowego, a także zapobiegają koślawości kolan. Stłuczenie lub uszkodzenie błony maziowej w podszewce kaletki prowadzi do powstania zbyt dużej ilości płynu, co prowadzi do stanu zapalnego objawiającego się bólem w kolanie. Na tego typu kontuzję narażeni są przede wszystkim sportowcy trenujący kolarstwo, bieganie, koszykówkę, piłkę nożną oraz sporty rakietowe.
Zapalenie gęsiej stopki najczęściej jest wynikiem klasycznych błędów w trakcie treningu, takich jak źle dobrane buty, nieprawidłowa technika ćwiczeń, brak rozgrzewki, przetrenowanie lub zbyt wczesny powrót do treningów po kontuzji kolana. Jako dodatkowe czynniki zwiększające ryzyko zapalenia gęsiej stopki wymienia się również:
Dominującymi objawami zapalenia gęsiej stopki są:
Typowym objawem zapalenia gęsiej stopki jest ból po przyśrodkowej stronie stawu kolanowego, który najczęściej pojawia się w nocy. Często towarzyszy mu również miejscowa sztywność, a także obrzęk i bolesność przy dotyku. Nasila się on zwłaszcza podczas ruchu kolana, np. w trakcie siadania lub wstawania z krzesła czy wchodzenia po schodach. W początkowych stadiach objawy odczuwane są jedynie w trakcie intensywnego wysiłku gdy przyczepy ulegają podrażnieniu, np. w trakcie biegania.
Ze względu na fakt, że zapalenie gęsiej stopki często mylone jest z innymi schorzeniami kolana, diagnostyka nie jest łatwa. Objawy często mylone są z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, uszkodzeniem łąkotki przyśrodkowej czy urazem więzadła pobocznego piszczelowego. Lekarz stawia rozpoznanie zazwyczaj na podstawie badania fizykalnego, a także testów funkcjonalnych mięśni stawu kolanowego. Pomocne jest również badanie USG kolana, które obrazuje stan ścięgien i jednoznacznie potwierdza zapalenie gęsiej stopki.
Schorzenie to ma przede wszystkim charakter przeciążeniowy, dlatego też leczenie obejmuje nie tylko zlikwidowanie objawów, ale także leczenie zachowawcze pozwalające na uniknięcie kolejnych urazów. Początkowe etapy leczenia mają działanie przeciwzapalne oraz przeciwbólowe. Obejmuje stosowanie NLPZ, maści przeciwbólowych czy zimnych okładów. Jeśli ból jest duży, możliwe jest podawanie glikokortykosteroidów w formie zastrzyków do ścięgien. Z kolei jeśli w kaletce znajduje się płyn, najlepszym rozwiązanie jest wykonanie z użyciem strzykawki drenażu. Dodatkowo zalecane jest ograniczenie aktywności fizycznej lub ewentualny trening z modyfikacją obciążeń. Drugi etap ma na celu wyeliminowanie błędów popełnianych dotychczas w trakcie treningów co pozwala na powrót do pełnej sprawności ruchowej. Doskonale w tym wypadku sprawdza się także fizykoterapia, obejmująca zabiegi fali uderzeniowej . Fizjoterapeuci i ortopedzi polecają ponadto kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne, które bardzo szybko przynosi ulgę.
Zapalenie gęsiej stopki to zespół objawów związanych z kolanem (a nie ze стопą), dotyczący okolicy przyczepów ścięgnistych po przyśrodkowej stronie kolana/piszczeli. Body Move wyjaśnia, że nazwa pochodzi od wyglądu tej okolicy, przypominającej błonę między palcami gęsi.
Na stronie Body Move opisano, że gęsia stopka jest położona na kości piszczelowej, około 5 cm poniżej stawu kolanowego. To wspólna okolica przyczepów mięśni tworzących tzw. „gęsią stopkę”.
Najczęściej dotyczy osób aktywnych fizycznie, szczególnie trenujących bieganie, kolarstwo, pływanie, koszykówkę (na stronie wymieniono też piłkę nożną i sporty rakietowe).
Tak. Body Move podkreśla, że schorzenie bywa często mylone z innymi dolegliwościami kolana, co może utrudniać szybkie rozpoznanie i leczenie.
Według Body Move najczęściej są to błędy treningowe: źle dobrane buty, nieprawidłowa technika ćwiczeń, brak rozgrzewki, przetrenowanie oraz zbyt szybki powrót do treningu po kontuzji kolana.
Body Move wymienia m.in.: koślawość kolan, nadmierne kierowanie stóp do wewnątrz, niestabilność stawu kolanowego, inne schorzenia kolana (np. problemy z więzadłami/łąkotką), przebyte urazy, RZS, choroby zwyrodnieniowe, a także otyłość lub cukrzycę.
Na stronie wskazano m.in.:
ból o umiarkowanym nasileniu,
ból nasilający się podczas aktywności,
zwiększone napięcie mięśni w okolicy gęsiej stopki,
miejscowy obrzęk.
Typowy jest ból po przyśrodkowej stronie kolana, często z miejscową sztywnością, obrzękiem i bolesnością przy dotyku.
Tak. Body Move zaznacza, że ból po przyśrodkowej stronie kolana często pojawia się właśnie w nocy.
Objawy nasilają się zwłaszcza podczas ruchu kolana, np. przy siadaniu, wstawaniu z krzesła czy wchodzeniu po schodach. We wczesnym etapie dolegliwości mogą być odczuwalne głównie podczas intensywnego wysiłku (np. biegania).
Tak. Body Move wymienia miejscowy obrzęk jako jeden z dominujących objawów tego schorzenia.
Na stronie Body Move opisano, że lekarz zwykle stawia rozpoznanie na podstawie badania fizykalnego oraz testów funkcjonalnych mięśni stawu kolanowego.
Tak. Body Move wskazuje, że USG kolana jest pomocne, ponieważ pokazuje stan ścięgien i może jednoznacznie potwierdzić zapalenie gęsiej stopki.
Na stronie wymieniono m.in. chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej oraz uraz więzadła pobocznego piszczelowego.
Body Move opisuje leczenie jako połączenie łagodzenia objawów (ból, stan zapalny) oraz leczenia zachowawczego ukierunkowanego na zmniejszenie ryzyka nawrotów i korektę przyczyn przeciążenia.
W początkowym etapie Body Move wskazuje m.in.:
NLPZ,
maści przeciwbólowe,
zimne okłady.
Tak. Na stronie podano, że przy silnym bólu możliwe jest podanie glikokortykosteroidów w formie zastrzyków do okolicy ścięgien.
Body Move wskazuje, że w takiej sytuacji może być potrzebny drenaż (odbarczenie) z użyciem strzykawki.
Tak. Na stronie zalecono ograniczenie aktywności fizycznej lub modyfikację obciążeń treningowych, szczególnie w fazie bólu i stanu zapalnego.
Tak. Body Move podkreśla, że bardzo dobrze sprawdza się fizykoterapia, w tym m.in. zabiegi fali uderzeniowej.
Tak. Body Move wskazuje kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne) jako metodę, która może szybko przynieść ulgę.
Tak. Na stronie tej usługi Body Move informuje, że zajmuje się rehabilitacją od ponad 18 lat.
W sekcji specjalizacji wymieniono fizjoterapeutów:
Mikołaja Sałasińskiego
Adama Chlaściaka
Aleksandra Nowosadko
Placówka Body Move znajduje się przy ul. Rydygiera 19 lokal U17, 01-793 Warszawa Żoliborz (woj. mazowieckie). To dobra lokalizacja pod frazy SEO typu rehabilitacja kolana Żoliborz.
Godziny otwarcia podane na stronie:
Poniedziałek–Piątek: 08:00–21:00
Sobota: 08:00–14:00
Rejestracja jest możliwa:
telefonicznie: +48 22 300 15 00 lub 501 205 303,
online: przez przycisk „Umów się online” na stronie Body Move.
Mail do kontaktu (zgodnie z Twoim formatem): [email protected].
Tak. Na stronie Body Move jest informacja, że terminy do niektórych specjalistów mogą czasami przekraczać tydzień lub więcej, dlatego warto zapisać się wcześniej.
Na stronie usługi znajduje się przycisk „Zobacz cennik”, a pełny cennik Body Move znajdziesz tutaj: Cennik Body Move.
